億万長者物語

30歳100万円から運用を始め、40歳現在1億3,100万円。会社は辞めました。経済的自由を目指して、まだまだ頑張ります!


2021年2月】ほとばしれ!ランニング記録

 

こんにちは、みゆたりです。

 

2月のランニング練習を報告させていただきます。

 

本格的に練習を始動してから1ヵ月。

  

どこを目指しているのかと問われることもありますが、フィニッシュラインが見えないから走るのです。

 

見えているゴールに向かっても、つまらないだろ。

 

 

 

2021-22シーズンの目標

自己記録の更新

コロナ渦だけど、きっと来シーズンには通常化するはず!

 

【自己最速記録】 

フル 2時間43分36秒(3分53秒/km)

ハーフ 1時間17分29秒(3分40秒/km)

10km 35分15秒(3分32秒/km)

大会に出たことがある人であれば驚いてもらえると思います。

結構速い。上位0.8%のレベル感なのです。

 

2021年2月データ

走行距離 302km

走行距離の目安として300kmは走っておきたいです。今月は意識せずとも走行距離が積めました。

 

体脂肪率 13.1%

順当です。試合前には1桁台にまで落としますが、トレーニングを重ねる時期にはしっかり食べて身体をつくることが重要です。

 

月間ポイント練習回数 9回

ポイント練習も定期的に続けることが出来ました。2月の練習メニューは1,000mのインターバルと、20km以上のペース走。インターバルは3:38秒/分、ペース走は4:11秒/分(25km)まで上がってきています。

ポイント練習については、その都度Twitterで内容を報告しています。

興味があるという変わった方は、フォローをどうぞ。怖いもの見たさからのフォローもお待ちしています。

 

 

 

3月もスタミナ養成期です。

 

目標は30kmをペース4分10秒/kmで走破出来るようにすること。

 

2月はペース4分11秒/kmで25km走れたので、上手くいきそうな気がしています。

 

まだまだ慌てるような時期ではありません。

 

ケガに気を付けて、ゆっくりと走力を高めていこうと思います。

 

【2021-22シーズンの期分け】

スタミナ養成】2~3月 距離走、ビルドアップ

スピード練習①】4~6月 

スピード練習②】7~9月 短めの距離

スピード持久力①】10~11月 ペース走

試合①】12月 フルマラソン

スピード持久力②】1~2月 ペース走

試合②】3月 フルマラソン

 

期分けについての詳細はこちらです。

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ランニング練習を始めるにあたっての心意気はこちら。気持ちのいい汗を流そう!

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