億万長者物語

30歳100万円から運用を始め、40歳現在1億1,100万円。会社は辞めました。経済的自由を目指して、まだまだ頑張ります!


318km】3月ランニング記録

 

こんにちは、みゆたりです。

 

3月のランニング練習について報告させていただきます。

 

本格的な練習を始動してから2ヵ月が経過しました。

  

未だ新型コロナの感染が収まらず、今年の大会催行は見通せません。

 

次の試合出場がいつになるのかは分からない。

 

それでも鍛え上げるのです。

 

何のために?

 

そんなこと分からないよ。

 

なぜ生きているのかへの答えがないように、走る理由にも明確な答えはありません。

 

走っているから生きている。

 

我思うゆえに我あり。

 

我走るゆえに我あり。

 

 

 

2021-22シーズンの目標

自己記録の更新

きっと試合シーズン到達時には通常化してするはず!

 

【最速記録参考】 

フル 2時間43分36秒(3分53秒/km)

ハーフ 1時間17分29秒(3分40秒/km)

10km 35分15秒(3分32秒/km)

速度が伝わりづらいとは思いますが、ランニング愛好者の上位0.8%レベルです。

 

2021年3月データ

走行距離 318km(←302km)

300km以上であれば問題ありません。中盤に体調を崩してしまいましたが、月間をまとめるとしっかり走れています。

 

体脂肪率 11.3%(←13.1%)

絞れ過ぎているので心配です。ご飯も食べているし、食後のデザートも楽しんでいるのだけど。試合シーズンまでは無理をせず、しっかり栄養を補給しようと思います。

 

月間ポイント練習回数 7回(←9回)

何度か予定していた練習をスキップしてしまいました。体調を崩したことも原因ですが、早々に目標としていた練習内容をこなせたことも理由です。

高みを目指し続ける強靭な精神力を保持しよう。難しい課題です。

 

ポイント練習については、その都度Twitterで内容を報告しています。

興味があるという不思議な方はフォローをお願いします。投資家ランニングクラブを作りたい。

 

 

 

3月はスタミナ養成期でした。

 

目標は30kmをペース4分10秒/kmで走破出来るようにすること。

 

2月はペース4分11秒/kmで25kmを走ることが出来ました。

 

3月に入ってから30kmまで距離を伸ばし、徐々にスピードを上げていって目標達成です。

 

 

ふわっとしたtweetをしていますが、実際はめちゃくちゃ辛かったです。

 

だけど、コース沿いのベンチでお花見をしていた貴婦人から声援が。

 

・・・止めるに止めれない。

 

堪えきって、なんとか設定をクリアしたのでした。 

 

 

 

4月からは第1弾のスピード練習期に突入します。

 

ダッシュと緩走を繰り返すインターバルトレーニングがメイン練習。

 

6月までに1,000mx10本を3分30秒/kmで走れるようになることが目標です。

 

脚力強化のため、まずは坂道トレーニングから取り掛かろうかと計画しています。

 

【2021-22シーズンの期分け】

スタミナ養成】2~3月 距離走、ビルドアップ

スピード練習①】4~6月 

スピード練習②】7~9月 短めの距離

スピード持久力①】10~11月 ペース走

試合①】12月 フルマラソン

スピード持久力②】1~2月 ペース走

試合②】3月 フルマラソン

 

期分けについての詳細はこちらです。

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ランニング練習を始めるにあたっての心意気はこちら。気持ちのいい汗を流そう!

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