億万長者物語

30歳100万円から運用を始め、40歳現在1億1,100万円。会社は辞めました。経済的自由を目指して、まだまだ頑張ります!


249km】4月ランニング記録

 

こんにちは、みゆたりです。

 

4月のランニングについて報告させていただきます。

 

練習を本格始動してから3ヵ月。

 

近所の公園では、見ず知らずのおじいちゃんおばあちゃんから応援されるようになりました。

 

いつもありがとうございます。

 

励みになります。

 

走っていると褒められます。

 

努力や向上心といったものの象徴なのでしょう。

 

自らを追い込み死を選んだオリンピックランナー円谷幸吉を重ね見ているのかもしれません。

 

すみません。

 

僕のランニングはそんなに立派なものではない。

  

趣味に没頭しているだけなのです。

 

昼間っから、全力で走っているだけ。

 

リタイヤ後に取り組んだことがランニングでよかったです。

 

フィギュア作成やビデオゲームを選んでいたら。

 

近所で良からぬ噂が流れ、はれ物に触るような扱いをされていたに違いない。

 

リタイアに訪れる「あの人、昼間から何してんの?」リスク。

 

払拭するためには走るしかありません。

 

それ!レッツ、ランニング!!

 

 

 

2021-22シーズンの目標

自己記録の更新

近所で応援されるランナーになろう!

 

【最速記録参考】 

フル 2時間43分36秒(3分53秒/km)

ハーフ 1時間17分29秒(3分40秒/km)

10km 35分15秒(3分32秒/km)

伝わりづらいと思いますが、ランニング愛好者の上位0.8%レベルです。

 

2021年3月データ

走行距離 249km(←318km←302km)

目安である300kmには到達できませんでした。強度の高い練習に取り組み始めたので休息日を多めに設定しましたが、休みすぎです。

 

体脂肪率 12.9%(←11.3%←13.1%)

絞れ過ぎていたので摂取量を増やしました。効果がテキメンすぎて、これではリバウンドです。適当な食事量を心がけます。

 

月間ポイント練習回数 9回(←7回←9回)

細かくポイント練習を行い、ケガのリスク軽減を狙いました。順調に鍛えられているので、徐々に強度を高めていきます。

 

ポイント練習については、その都度Twitterで内容を報告しています。

興味があるという不思議な方はフォローをお願いします。投資家ランニングクラブを作りたい。

 

 

 

4月はスピード練習第一期の1か月目です。

 

目標は10,000mx10本のインターバルをペース3分30秒/kmで走破出来るようにすること。

 

インターバルは速く走ったあとに休息ジョグを挟む練習です。

 

スピードを上げて走るので心肺機能の強化にもつながります。

 

練習1ヵ月でしたが3分32秒ペースで走ることが出来ました。

 

 

多分、僕の人生史上で最速です。

 

40歳になってからも、人間って出来るんです! 

 

 

 

6月まで1,000mx10本のインターバル練習をメインに据えて取り組みます。

 

脚力強化の坂道トレーニングも織り込み、しっかり走れるように鍛えていこうと思います。

 

【2021-22シーズンの期分け】

スタミナ養成】2~3月 距離走、ビルドアップ

スピード練習①】4~6月 

スピード練習②】7~9月 短めの距離

スピード持久力①】10~11月 ペース走

試合①】12月 フルマラソン

スピード持久力②】1~2月 ペース走

試合②】3月 フルマラソン

 

期分けについての詳細はこちらです。

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ランニング練習を始めるにあたっての心意気はこちら。気持ちのいい汗を流そう!

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