億万長者物語

30歳100万円から運用を始め、40歳現在1億3,100万円。会社は辞めました。経済的自由を目指して、まだまだ頑張ります!


229km】5月ランニング記録

 

こんにちは、みゆたりです。

 

5月のランニングについて報告させていただきます。

 

練習を本格始動してから4ヵ月が経ちました。

 

ちょっと垂れ気味です。

 

コロナの影響で大会の見通しは不透明。

 

暑いし。

 

練習に身が入りません。

 

最近はTwitterでの練習報告もおざなりになっています。

 

楽しみにしている皆さん、すみません。 

 

ランニングは長期間での鍛錬が重要です。

 

試合の前にだけ頑張っても成果は出ません。

 

コツコツと、淡々と。

 

継続した努力だけが成果に結びつくのです。

 

資産運用のようですね。

 

ランニング練習が資産運用の基礎を築き、資産運用の経験がランニングのレベルを引き上げる。

 

無敵の相乗効果。

 

資産運用で成功する近道は、ランニングを始めることなのです。 

 

 

 

2021-22シーズンの目標

自己記録の更新

資産運用に強いランナーになろう!

 

【最速記録参考】 

フル 2時間43分36秒(3分53秒/km)

ハーフ 1時間17分29秒(3分40秒/km)

10km 35分15秒(3分32秒/km)

伝わりづらいと思いますが、ランニング愛好者の上位0.8%レベルです。

 

2021年3月データ

走行距離 229km(←249km←318km←302km)

目安である300kmに大きく未達です。サボりすぎです。

 

体脂肪率 11.5%(←12.9%←11.3%←13.1%)

連休中に家族で暴飲暴食をしましたが、なぜか体脂肪率が落ちています。体型は3ヵ月後に顕在化すると聞くので油断できません。

 

月間ポイント練習回数 3回(←9回←7回←9回)

集計して驚きました。強度の高い練習をまったく行っていない。これでは速くなれません。

 

 

 

5月はスピード練習第一期の2か月目でした。

 

来月までの目標は10,000mx10本のインターバル走をペース3分30秒/kmで走破出来るようにすること。

 

5月の記録は3分33秒ペースが最速です。

 

4月にマークした3分32秒から遅れてしまいました。

 

スピード練習第一期は6月が最終月です。

 

達成して、今シーズンの練習を順調にこなしていきたい。

 

暑くなりますが、気合を入れ直して頑張ります。

 

【2021-22シーズンの期分け】

スタミナ養成】2~3月 距離走、ビルドアップ

スピード練習①】4~6月 

スピード練習②】7~9月 短めの距離

スピード持久力①】10~11月 ペース走

試合①】12月 フルマラソン

スピード持久力②】1~2月 ペース走

試合②】3月 フルマラソン

 

期分けについての詳細はこちらです。

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ランニング練習を始めるにあたっての心意気はこちら。気持ちのいい汗を流そう!

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