億万長者物語

30歳100万円から運用を始め、40歳現在1億3,100万円。会社は辞めました。経済的自由を目指して、まだまだ頑張ります!


162km】7月ランニング記録

 

こんにちは、みゆたりです。

 

7月のランニング報告です。

 

暑くてダラけてしまっています。 

 

昨年のバク転と同じ傾向でよくありません。

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逆立ちを習慣にしブリッジや後転の練習を続けたのに、突如として億劫になってしまったのです。

 

寝起きで逆立ちした日々はなんだったんだ。

 

なし崩しにならないように自分を振り返り、今後に活かします。

 

  

 

2021-22シーズンの目標

自己記録の更新

暑さに負けた僕がいる。

 

【最速記録参考】 

フル 2時間43分36秒(3分53秒/km)

ハーフ 1時間17分29秒(3分40秒/km)

10km 35分15秒(3分32秒/km)

ランニング愛好者の上位0.8%レベルです。

 

2021年7月データ

走行距離 162km(←205km←229km←249km←318km←302km)

走っているだけエライ!ということにして励まします。

 

体脂肪率 12.3%(←11.8%←12.9%←11.3%←13.1%)

お腹のお肉を感じるので数値以上にヤバいです。

 

月間ポイント練習回数 2回(←4回←3回←9回←7回←9回)

言い訳はしない。 

 

 

7月はスピード練習の第二期でした。

 

メニューは400mx20本のインターバル、1本あたり80秒です。

 

一度も実施しませんでした。

 

いつもの坂道や刺激入れですらヘロヘロだったのです。

 

心が折れました。

 

出来ない理由を連ねても事態は好転しないので8月は気合を入れ直そうと思いますが、暑い日々が続くので自信はありません。

 

【2021-22シーズンの期分け】

スタミナ養成】2~3月 距離走、ビルドアップ

スピード練習①】4~6月 

スピード練習②】7~9月 短めの距離

スピード持久力①】10~11月 ペース走

試合①】12月 フルマラソン

スピード持久力②】1~2月 ペース走

試合②】3月 フルマラソン

 

期分けについての詳細はこちらです。

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