億万長者物語

30歳100万円から運用を始め、40歳現在1億3,100万円。会社は辞めました。経済的自由を目指して、まだまだ頑張ります!


210km】8月ランニング記録

 

こんにちは、みゆたりです。

涼しくなってきたのでトレーニングを再開しました。

先月までは暑くて走れなかった。

そんな8月のランニング報告です。

 

10月に開催が予定されていた東京マラソンは中止が決定されました。

ほかのマラソン大会も軒並み開催が見送られています。

今シーズンも試合がないんじゃないだろうか。

 

目的を見失いかけていますが、ここからが勝負です。

競争を飛び越え、記録をも超越する。

走るために走るのです。知らんけど。

 

  

 

 

2021-22シーズンの目標

自己記録の更新

勝負はこれからだ

 

【最速記録参考】 

フル 2時間43分36秒(3分53秒/km)

ハーフ 1時間17分29秒(3分40秒/km)

10km 35分15秒(3分32秒/km)

ランニング愛好者の上位0.8%レベルです。

 

2021年8月データ

走行距離 210km(←162km←205km←229km←249km←318km←302km)

少し延ばすことができましたが、まだまだ練習不足です。

 

体脂肪率 10.4%(←12.3%←11.8%←12.9%←11.3%←13.1%)

とんでもない下がり方をしています。

夏休み期間中は暴飲暴食をしていたんだけど。

やつれたのかな。

 

月間ポイント練習回数 4回(←2回←4回←3回←9回←7回←9回)

回数が少ないし、強度も足りていません。 

 

 

 

 

8月はスピード練習の第二期でした。

狙うメニューは400mx20本のインターバル、1本あたりの目標タイムは80秒です。

・・・一度も実施できず。

暑すぎました、言い訳ですが。

 

9月に入ってからは調子よく練習できています。

練習不足でキレッキレのスピード練習に取り組むとケガをしかねません。

ちょっと長めの距離から取り組んでスピードを上げていきます。

 

なんとか9月中には設定通りの400mx20本のインターバル、80秒まで高めていきたい。

試合がなさそうなので、じっくりと速度を高めていこうと思います。

今シーズンは試合がなくても未来の試合が僕を待っているのです。

 

【2021-22シーズンの期分け】

スタミナ養成】2~3月 距離走、ビルドアップ

スピード練習①】4~6月 

スピード練習②】7~9月 短めの距離

スピード持久力①】10~11月 ペース走

試合①】12月 フルマラソン

スピード持久力②】1~2月 ペース走

試合②】3月 フルマラソン

 

期分けについての詳細はこちらです。

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