億万長者物語

30歳100万円から運用を始め、40歳現在1億3,100万円。会社は辞めました。経済的自由を目指して、まだまだ頑張ります!


234km】9月ランニング記録

 

こんにちは、みゆたりです。

気持ちのいい季節になってきました。

肌寒い空気が心地よく、秋晴れの空の下で順調にトレーニングを積んでいます。

 

どこに向かって?

よく分かりません。

 

僕の居住エリアではランニング大会が続々と中止されています。

春先の試合は申し込みがスタートしていますが、本当に開催してくれるのかな?

中止になっても参加料の全額返金は補償されていません。

新手の詐欺です。

新型コロナの感染がゼロになるなんてことはありえません。

やるやる言っておいて準備はせず、やっぱりやらないというだけで参加料を回収できる。

ぼろ儲けです。

 

そんなことはしないとは思うけどね。

好き好んで苦行のような体験を求める人たち。

ランニング好きに悪い人はいないのです。

 

  

 

 

2021-22シーズンの目標

自己記録の更新

大会はきっと開催される!!

 

【最速記録参考】 

フル 2時間43分36秒(3分53秒/km)

ハーフ 1時間17分29秒(3分40秒/km)

10km 35分15秒(3分32秒/km)

ランニング愛好者の上位0.8%レベルです。

 

2021年8月データ

走行距離 234km(←210km←162km←205km←229km←249km←318km←302km)

20km以上の長距離練習は2度だけでしたが、練習の頻度で距離を伸ばせました。

 

体脂肪率 10.9%(←10.4%←12.3%←11.8%←12.9%←11.3%←13.1%)

適正な範囲で推移しています。お酒を控えて、さらなる健康体を目指します。

 

月間ポイント練習回数 4回(←4回←2回←4回←3回←9回←7回←9回)

夏の不摂生が響いており、練習の強度を上げられていません。

レースで結果を出すには、走行距離以上にポイント練習の頻度が重要です。

涼しくなってきたし、急いで仕上げます。

・・・試合はないけどね。

 

 

 

 

本来であれば9月はスピード練習期の総仕上げのはずでした。

前半3ヵ月で1kmx10本インターバルを3分30秒でこなし、後半は400mx20本のインターバルを80秒で仕上げる。

 

ダメでした。

前半3ヵ月の設定ですら、最終盤になった今も達成できていません。

 

スピードが仕上がっていないので当初のシーズン期分け計画を変更します。

秋の試合がなくなっていることをいい機会だと捉えて速度強化の続行です。

10~12月もスピード練習だ!

 

今シーズンは試合に参加できたとしても一発勝負。

寒くなってくるのでケガには気を付けつつ人生最速を狙います。

 

【2021-22シーズンの期分け(改定)】

スタミナ養成】2~3月 距離走、ビルドアップ

スピード練習①】4~6月 

スピード練習②】7~9月 短めの距離

スピード練習③】10~12月 再強化

スピード持久力②】1~2月 ペース走

試合】3月 フルマラソン(開催されるのか?)

 

ランナーはコロナに負けない!!